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Entrenamiento de maratón para principiantes

David A. Whistsett

Siguiendo paso a paso el programa de entrenamiento que presenta este libro estarás listo para correr tu primer maratón en dieciséis semanas.Este manual se basa en el curso que los autores imparten con gran éxito en la University of Northern Iowa (EE.UU) y en el que se integra el entrenamiento físico con los aspectos psicológicos de los deportes de fondo. En cada capítulo, que se divide en tres apartados, se cubre una semana de entrenamiento

Superar los 240 kilómetros de entrenamiento Conseguir el «flujo» Preparación física Sumergirse en el flujo Capítulo 9: Novena semana Cruzar el estancamiento emocional Por qué entrenar más no sirve de nada Preparación física La historia de Mark Block Entrenamiento de maratón para principiantes Capítulo 10: Décima semana Este programa de entrenamiento (ver tabla a continuación) es perfecto para un corredor principiante y un corredor de maratón por primera vez cuyo objetivo es terminar la carrera de 26.2 millas. Para comenzar este programa de entrenamiento de maratón para principiantes, deberías haber estado corriendo durante al menos seis meses y debes tener un kilometraje base de 12-15 millas por semana.

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9788480199100 ISBN
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Plan entrenamiento media maratón. El plan de entrenamiento que te ofrecemos se divide en 16 semanas, o lo que es lo mismo: 4 meses. A continuación, te detallamos las pautas. Si lo que buscas en mejorar una marca anterior, prueba con nuestra calculadora de tiempos para maratón y media maratón. Plan de entrenamiento principiantes para Medio Maratón 21k. Este plan está dirigido a corredores que corren de 24 a 40 kilómetros por semana y desean realizar un tiempo de mayor a 1:45 horas.

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Entrenamiento de Maratón Para Principiantes - Paidotribo - Este manual se basa en el curso que los autores imparten con gran éxito en la Buscar Mostrar Por : Los más vistos Los más baratos Los más caros Novedades Actualizados recientemente Los descuentos más grandes Aunque en esta semana de entrenamiento para maratón los rodajes y el kilometraje no va a ser muy alto, en las siguientes ya habrá rodajes que superarán la hora, así que esto no va a ser fácil